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背伸びつま先立ちダイエット目標は30秒！ 背伸びでつま先立ちは、1日1回でも十分なダイエット効果があります。 背伸びをしたままつま先立ちになるのは、最初はなかなか難しいもの。 まずは1回30秒を目標に毎日頑張りましょう！大転子関連 murasaki 足首ダイエット！足首を細くする方法は？つま先立ちや歩き方が重要！ 足首は体の中でも特に細くするのが難しく、痩せにくい部位と言われています。つま先立ちダイエットの効果は ふくらはぎを含めた下半身全体を鍛えることができる こと、普段ふくらはぎを全く鍛えていない人は老廃物の流れの改善にも繋がり血行促進にも繋がるので 基礎代謝の向上 にもつなげることができます。 足首からふくらはぎまでの太さがほとんど変わらず なんだかズドンとした印象の脚をコンプレックスに感じている人もいるのでは そこでご紹介するのが つま先立ちのイスのポーズ バランスのとれた美しい脚のラインを目指してチャレンジしてみましょう ふくらはぎ つま先立ち ダイエット 効果